Акція! Знижки до 30% на діагностику зору Онлайн запис

Знижка -3500 грн. на лікування катаракти з американською преміум лінзою IQ у Києві, Харкові, Черкасах, Сумах, Дніпрі З'ясувати деталі акції

Акційні пропозиції центрів Київ  Харків  Дніпро  Кривий Ріг  Хмельницький  Черкаси  Суми

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

  • #Новини

Наверное, нет такого человека, который бы не знал, что такое боль в спине, когда после 8-часового сидения за компьютером ноет в пояснице или плечах. Нередко подобный дискомфорт приводит к тому, что становится сложно смотреть в экран – цифры и буквы просто расплываются.

Причина ухудшения зрения - перенапряжение мышц шеи и спины. Судите сами, именно позвоночник - связующее звено нашего организма. И неполадки в его работе, приводят к сбою в других органах.

Дело в том, что через шейный отдел позвоночника проходят нервные волокна, по кровеносным сосудам кровь с питательными веществами попадает к клеткам мозга. Соответственно, если в области спины мышцы зажаты от постоянного сидения перед компьютером, то нарушается снабжение мозга, а также органов зрения полезными веществами. И зрение ухудшается.

Благодаря простым упражнениям можно раскрепостить мышцы спины и тем самым принести пользу своим глазам. Поэтому не ленитесь и сделайте легкую разминку прямо на рабочем месте.

Тянемся-потянемся

Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки в замок. Не сгибая коленей, наклонись вперед, руки вытяни перед собой и выполняй пружинящие наклоны вперед. При этом следи за тем, чтобы спина не сутулилась и смотри перед собой. Вы должны ощущать растяжение во всем теле.

Попробуй, дотянись

Встань прямо. Правую руку подними вверх, левую – оставь внизу. Заведи руки за спину и постарайся, чтобы пальцы рук дотянулись друг до друга. Выполняй упражнение на выдохе. Потом поменяй стороны. Теперь левую руку подними вверх, а п­­равую держи внизу и опять постарайся взять руки сзади в замок.

В задней плоскости

Используй рабочий стол или подоконник, как спортивный снаряд. Руками обопрись о край столешницы, ноги поставь подальше и прими положение как для отжимания. Следи за тем, чтобы спина была прямой. Выполни 5-10 отжиманий. Эти простые упражнения не отнимут много времени, зато твой организм скажет тебе спасибо.

Оцініть матеріал:
  5/5 з 1

Задати питання:

* Поля, обов'язкові для заповнення

Як вибрати контактні лінзи?

Контактні лінзи - один з найдоступніших і поширених способів корекції зору. Виробники пропонують багато видів. Які ж контактні лінзи найкращі

Ризики і небезпеки лазерної корекції зору

Позитивні сторони і недоліки лазерної корекції зору, про які слід знати, плануючи операцію

Як отримати рецепт на окуляри?

Про етапи діагностики зору, які проходить пацієнт, перш ніж отримати рецепт на окуляри

Чому з роками падає зір?

Даже если у вас со зрением все в порядке, с возрастом, к сожалению, ситуация меняется.

О кератоконусе и методах лечения

Что такое кератоконус, какие существуют методы лечения и кому показана имплантация роговичных сегментов

О том как заботиться о зрении

Главный врач Пархоменко Георгий Яковлевич рассказывает о том, как сохранить хорошее зрение в любом возрасте

Як зберегти зір: поради із перших рук?

Як турбуються про зір наші лікарі?

Можно ли курить после операции катаракты?

О влиянии сигаретного дыма на зрительную систему и стоит ли бросать курить после операции на глазах

Как быстро после операции катаракты можно вернуться к активной жизни?

Хирургия катаракты не требует длительной реабилитации, а зрение начинает восстанавливаться уже на операционном столе

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

Нередко причина ухудшения зрения к концу дня - перенапряжение мышц шеи и спины. Помогут простые упражнения

Наращивание ресниц - что думают об этом офтальмологи

Наращивание ресниц - очень популярная процедура, но безопасна ли она для здоровья?

Показана ли лазерная коррекция при миопичном астигматизме?

Близорукость и астигматизм - два нарушения зрения. Способна ли лазерная коррекция стать одним решением?

Як поліпшити зір, якщо з-за комп'ютера болять очі?

На питання відповідає головний лікар Георгій Якович Пархоменко

Можно ли носить линзы каждый день?

Отвечает главный врач кандидат медицинских наук Георгий Яковлевич Пархоменко

Позаботьтесь о своих глазах

Простые советы по уходу за глазами от кандидата медицинских наук Татьяны Манойло