Акції та спеціальні пропозиції

Діагностика зору. Знижка -30% на повне обстеження Детальніше

Спеціальні ціни на лазерну корекцію та лікування катаракти З'ясувати подробиці

Нові послуги! Лазерна корекція Contoura  Лікування Синдрома сухого ока  Блефаропластика

Акційні пропозиції центрів Київ  Харків  Дніпро  Кривий Ріг  Хмельницький  Черкаси  Суми

Які овочі і фрукти корисні для зору?

Які овочі і фрукти корисні для зору?

Завжди цікаво знати, які ж овочі та фрукти, крім відомої всім моркви і чорниці, корисні для очей? Ми запитали про це офтальмологів нашої клініки і ось перелік продуктів, який вони пропонують включити в свій раціон.

Чому харчування важливо для гарного зору?

Дієта з низьким вмістом жирів і високим вмістом фруктів, овочів і цільнозернових продуктів корисна не тільки для очей, але й всього організму. І це не дивно, адже очі, як і інші органи, отримують поживні речовини і кисень з судин і артерій, і підтримка їх в здоровому стані допоможе вам бачити краще.

З чого складається дієта для очей?

Помаранчеві овочі і фрукти з вітаміном А

Вітамін А - найвідоміший поживний елемент, який піклується про здоров'я очей. Його дуже любить і сітківка, де він допомагає перетворювати світлові промені в зображення. А ось при дефіциті вітаміну А очі стають недостатньо зволоженими і це призводить до синдрому сухого ока.

Найбільш знайоме усім джерело вітаміну А - це морква, а також фрукти, в тому числі диня і абрикоси, що також можуть містити велику кількість цього вітаміну.

Фрукти і овочі, багаті вітаміном С

Вітамін С корисний не лише для імунітету, але й здоров'я очей, він грає вирішальне значення у їх підтримці у гарному стані.

Великий плюс вітаміну С в тому, що це потужний антиоксидант, який активно бореться зі шкідливими радикалами. Смажена їжа, тютюновий дим і сонячні промені виробляють вільні радикали - молекули, які пошкоджують зорові клітини. Вітамін С допомагає відновлювати і вирощувати нові тканини клітин, а також оберігає наш організм від негативного впливу факторів навколишнього середовища, нездорової їжі, шкідливих звичок.

Але це ще не все. Згідно з дослідженням, антиоксиданти можуть запобігти або, принаймні, відстрочити вікову дегенерацію жовтої плями і катаракту - хвороби, які зазвичай проявляються з віком.

Перевірені джерела вітаміну С - це цитрусові, такі як: апельсини, мандарини, грейпфрути і лимони. Багато вітаміну С і в інших продуктах: персиках, червоному солодкому перці, помідорах і полуниці.

Антиоксиданти з вітаміном Е

Ще один важливий і необхідний антиоксидант, який допомагає підтримувати здоров'я очей - це вітамін Е. Продукти, в яких міститься вітамін Е - це авокадо, мигдаль і насіння соняшнику.

Морська риба з жирними кислотами Омега-3

Дослідження показують, що дієта з Омега-3 жирними кислотами, які містяться в морській й океанічній рибі, може знизити ризик розвитку очних захворювань у людей старшого віку. Найбільше вітаміну Е в лососі, тунці, сардині, палтусі і форелі. Омега-3 також впливає на ступінь зволоження очей і вироблення сльози, тому, включаючи в свій раціон рибу, ви тим самим вирішуєте проблему з синдромом сухого ока.

Листові зелені овочі з лютеїном і зеаксантином

Лютеїн і зеаксантин - це антиоксиданти, які містяться в зелених листових овочах та інших яскраво забарвлених продуктах. Це ключові вітаміни щодо захисту очей, а саме вони охороняють макулу - область ока, яка відповідальна за центральний і найбільш детальний зір.

Найбільше лютеїну і зеаксантину міститься в броколі і шпинаті. Інші продукти з достатньою кількістю цих поживних речовин - салат ромен, капуста, зелень ріпи, горох. І хоча яйця не є овочем, вони також хороше джерело цих вітамінів.

Бобові з цинком

Цинк, який міститься в продуктах, впливає на підтримку сітківки в здоровому стані і захищає очі від шкідливого впливу ультрафіолету. Але цинк може впливати на засвоюваність міді, необхідної для утворення червоних кров'яних тілець. На щастя, ця проблема вирішується за допомогою харчування. Включивши в свою дієту страви з бобових, в тому числі і горох, ви зможете збільшити кількість цих мікроелементів в організмі. Інші продукти з високим вмістом цинку - це устриці, нежирне червоне м'ясо, птиця і злакові.

Незалежно від віку, ніколи не пізно перейти на здорову їжу. Почніть правильно харчуватися прямо зараз, щоби поліпшити свій зір на все життя.

Раннє лікування проблем зі здоров'ям очей може запобігти погіршенню зору. Тому якщо ви помітили зміни в якості зору, записуйтеся до нас в офтальмологічний центр «Новий Зір» на діагностику.

Оцініть матеріал:  5/5 з 2

Задати питання:

* Поля, обов'язкові для заповнення

Як впливають на очі нарощені вії

Кожна красуня знає: штучні вії - це красиво, ефектно і практично з точки зору макіяжу.

Чи впливає мігрень на зір

Головний біль - один із найпоширеніших розладів нервової системи. Мігрень є одним з видів головного болю, що виникає регулярно.

Подивіться на світ очима дальтоніка

Уявіть, що б сталося з вами, якби раптом ви перестали розрізняти кольори? Яким би стало ваше життя?

Як зняти напругу з очей

Як розпізнати зорову втому і що робити в цьому випадку? Найбільш частими причинами розвитку втоми очей стають:

Які овочі і фрукти корисні для зору?

Завжди цікаво знати, які ж овочі та фрукти, крім відомої всім моркви і чорниці, корисні для очей?

Як позбутися від мішків і набряків під очима

Синці та мішки під очима вранці можуть свідчити про затримку рідини в організмі і проблеми з нирками.

Акція! Діагностика зору зі знижкою 30%

Самий повний комплекс. Точний діагноз. Консультація досвідченого лікаря-офтальмолога

Нічні лінзи для корекції зору. Тепер за спеціальною ціною!

Нічні лінзи працюють уві сні доки ви спите, а вдень ви можете добре бачити без додаткової корекції

Розкажіть про наш центр і ми повернемо вам гроші за лікування.

Рекомендуйте «Новий Зір» та отримуйте до 20 000 гривень!

Роботизована система Navilas® Laser System для лікування сітківки з функцією інтелектуального зчитування руху очей

Київський центр "Новий Зір" першим запропонував лікування сітківки на установці такого високого рівня

Віртуоз лазерної корекції зору: ексимерний лазер WAVELIGHT EX500 від Alcon

Найшвидший лазер в медичних центрах "Новий Зір". Максимальна швидкість роботи, мінімальна тривалість процедури, чудовий результат корекції!

Так чи нешкідливі кольорові контактні лінзи?

Любые контактные линзы – это медицинские изделия. Поэтому их использование требует особого внимания

Игрушечные пушки опасны для детских глаз

Детское оружие может нанести серьезный вред детским глазам

Цветное меню для глаз

Овощи и фрукты, которые помогут сохранить остроту зрения

"День глаукоми". Конференція в Хмельницькому

Про нові методи лікування і діагностики глаукоми

Конференция "Патология сетчатки. Глаукома"

Доклад главного врача Георгия Яковлевича Пархоменко на конференции

Онлайн вебінар головного лікаря

Георгій Пархоменко відповів на питання щодо лікування і профілактики захворювань очей.

Новий зір – підприємство року 2016!

Київський медичний центр Новий зір був визнаний одним з кращих в українській офтальмології!

Благодійна ініціатива медичних центрів Новий зір

Відновлення зору людям, які не мають можливість оплатити високоякісне лікування.

Мастер-класс от Георгия Пархоменко

Главный врач центров Новий зір провел обучающий семинар по хирургическому лечению глаукомы.

Европейские конгрессы в Копенгагене

Доклад Георгия Пархоменко и Татьяны Манойло в числе лучших.

Бездоганна репутація, перевірена часом

У жовтні Дніпровський центр відсвяткував 10-річний ювілей, а в Києві - 12-річчя!

Новая услуга в центре Новий зір!

Инновационная технология лечения амблиопии у взрослых.

Нова наукова розробка

Офтальмологи центра Новий зір получили патент на инновационную методику лечения глаукомы

Европейский грант для перспективных офтальмохирургов

Врач центра Новий зір признан одним из лучших специалистов Европы.

Професіонали рекомендують Новий зір

В Асоціації лазерної медицини відзначили високу якість послуг центрів Новий зір.

Международная конференция в Одессе

Специалисты центров Новий зір представили ряд докладов

Наші фахівці на з'їзді Американської Академії Офтальмології

Хірурги центру Новий зір Георгій Пархоменко та Андрій Коваленко ділилися досвідом з колегами в Лас-Вегасі.

Мировые стандарты качества для украинской офтальмологии

В центре Новий зір доступны последние достижения современной офтальмологии.

Новая видеокамера для «операционной будущего»

В киевском медицинском центре Новий зір на операционный микроскоп была установлена новая видеокамера Hitachi.

Специалисты центра Новий зір в Барселоне

Украинские офтальмологи выступили с докладами на представительных международных конгрессах.

Курсы повышения квалификации по-американски

Георгий Пархоменко принял участие в ежегодном заседании Американской Академии Офтальмологии.

Украинский опыт для белорусских коллег

Георгий Пархоменко провел семинар для белорусских офтальмологов по имплантации устройства Ex-Press

Операционная будущего

В центре Новий зір начал работу уникальный комплекс оборудования «Операционная будущего».

Новые возможности в лечении заболеваний роговицы

Новий зір открывает уникальное направление – имплантация кератобиоимпланта!

Европейский офтальмологический конгресс в Лондоне

Доклад специалиста центра Новий зір удостоился именного европейского гранта!

Установлен всеукраинский рекорд по времени операции катаракты

Офтальмохирург Андрей Коваленко избавил пациента от катаракты за 1 минуту 56 секунд.

Новое оборудование для хирургии катаракты и сетчатки

Украинские пациенты имеют возможность воспользоваться мировым классом услуг, на уровне европейцев и американцев.

Нові адреса - нові можливості!

Медцентр Новий зір в Хмельницком переехал в новое, просторное помещение на ул.Черновола, 108.

Обмін досвідом на світовому рівні

Головний лікар центру Новий зір Георгій Пархоменко взяв участь в трьох представницьких офтальмологічних конференціях

Интраокулярная линза нового поколения

Новий зір первым в Украине предложил инновационную разработку для лечения катаракты.

Осторожно, мошенники!

Медицинские центры Новий зір, не занимаются сетевым маркетингом и другими подобными видами деятельности!

Международный вебинар в центре Новий зір

Георгий Пархоменко провел мастер класс живой хирургии для специалистов из Украины, Беларуси и Казахстана.

«Операційна майбутнього» в Дніпрі та Харкові!

Технічна база центрів Новий зір поповнилася новою, унікальною установкою.

Офтальмологічна допомога українським героям

Бесплатное лечение для участников АТО в медицинских центрах Новий зір

Висока оцінка харківського центру на державному рівні

Медцентру Новий зір в Харкові присвоєно вищу категорію.

Юбилейный европейский конгресс офтальмологов в Милане

Специалисты медцентров Новий зір выступили с докладами на европейском конгрессе офтальмологов.

Мастер-класс для европейских коллег

Новий зір – единственный из частных центров Украины, представивший «живую хирургию» на конгрессе в Киеве.

ЗАПИСАТИСЯ замовити дзвінок ЧАТ