Акції та спеціальні пропозиції

Діагностика зору. Знижка -30% на повне обстеження Детальніше

Лікування катаракти. Знижка -3000 грн на операцію з преміум лінзою IQ З'ясувати подробиці

Апаратне лікування. Знижка -20% Записатися

Акційні пропозиції центрів Київ  Харків  Дніпро  Кривий Ріг  Хмельницький  Черкаси  Суми

Як покращити зір?

  • #Лазерна корекція

Як покращити зір?

Знову проводите цілий день перед комп'ютером чи смартфоном? Тоді не нарікайте, що очі вічно болять, червоніють і пересихають. На жаль, тривала безперервна робота перед екраном може привести до втоми очей і їх надмірної сухості. Врятувати зір від перенапруження допоможуть вправи для очей.

Чому корисно робити перерви в роботі?

Американська академія офтальмології (ААО) пояснює, що перегляд цифрових пристроїв не обов'язково шкодить зору, але призводить до напруження очей і неприємних симптомів, таких як: сухість, печіння, сльозотеча. Відбувається це тому, що в повсякденному житті люди зазвичай кліпають приблизно 15 разів на хвилину, а коли ви безперервно дивитеся в екран, число кліпань зменшується вдвічі або втричі. Все це призводить до сухості очей, подразнення і втоми, а значить і до погіршення зору.

Напруга очей, викликана роботою перед комп'ютером, має навіть власне визначення і називається синдромом комп'ютерного зору (CVS) або офісним синдромом.

Найкраща вправа для очей

Якщо ви цілий день працюєте перед екраном, а потім ще й вдома сідаєте перед телевізором або «залипаєте» у планшет, то вправа, яку ми вам пропонуємо, точно не завадить.

Запам'ятайте чарівну формулу: 20-20-20. Тут все просто. Кожні 20 хвилин, проведених перед екраном, ви повинні робити перерву на 20 секунд і при цьому постаратися дивитися на предмет або об'єкт, який знаходиться від вас на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів).

Звичайно, якщо у вас немає рулетки, ви, ймовірно, не зможете точно виміряти цю дистанцію. Але точність, в даному випадку, не найголовніший фактор. Вам потрібно просто спробувати зосередитися на чомусь віддаленому від вас. Ви можете подивитися у вікно на який-небудь об'єкт, який здається далеким, наприклад, дерево або будинок через дорогу. Якщо ви працюєте у невеликій кімнаті, спробуйте вийти на вулицю або в більш просторе приміщення, де зможете дати відпочинок очам.

20 секунд перерви для очей - хіба це багато? А за цей короткий проміжок часу очні м'язи розслабляються, рогівка змочується сльозою і наші «помічники» готові далі до роботи. Тому влаштовуйте очам такі «СПА-процедури» кожні 20 хвилин.

Крім того, поки ви робите перерву, можна встати і випити води, щоби уникнути зневоднення. Уявіть, що якщо ваше тіло страждає від нестачі вологи, то як воно очам!

Підказка: Як не забувати робити перерву кожні 20 хвилин?

Під час роботи за комп'ютером, ви, ймовірно, поглинені читанням або підрахунками і дуже зосереджені. Встановивши спливаючі у певний час нагадування, ви точно не забудете робити перерву кожні 20 хвилин. Є також безкоштовні додатки, такі як Eye Care 20 20 20, які стануть відмінним помічником в цій справі.

Щоб добре бачити

Роблячи перерви на відпочинок, ви тим самим значно зменшуєте симптоми перенапруження очей. І хоча багато лікарів вважають, що вправа за принципом 20-20-20 - найкраща лінія захисту, вчені пояснюють, що будь-яка перерва в роботі за комп'ютером або екраном корисна.

Вправи для очей, здорове харчування, прогулянки на свіжому повітрі, вітаміни і т.п. - це все традиційні засоби, які допомагають підтримувати здоров'я очей, але не поліпшують зір кардинально. Якщо ви хочете дійсно позбутися окулярів або лінз і почати добре бачити, то в такому випадку допоможуть сучасні технології лазерної корекції зору.

Тільки лазерна корекція зору дозволить вам назавжди забути про запітнілі окуляри або загублені контактні лінзи.

Ну а після лазерної корекції зору не забувайте підтримувати здоров'я очей і робити вправи.

Оцініть матеріал:  5/5 з 1

Задати питання:

* Поля, обов'язкові для заповнення

Як покращити зір?

Тривала робота нон-стоп перед екраном може привести до втоми очей і їх надмірної сухості

Як вибрати контактні лінзи?

Контактні лінзи - один з найдоступніших і поширених способів корекції зору. Виробники пропонують багато видів. Які ж контактні лінзи найкращі

Ризики і небезпеки лазерної корекції зору

Позитивні сторони і недоліки лазерної корекції зору, про які слід знати, плануючи операцію

Як отримати рецепт на окуляри?

Про етапи діагностики зору, які проходить пацієнт, перш ніж отримати рецепт на окуляри

Чому з роками падає зір?

Даже если у вас со зрением все в порядке, с возрастом, к сожалению, ситуация меняется.

Про кератоконус і методах його лікування

Що таке кератоконус, які існують методи лікування і кому показана імплантація рогівкових сегментів

Про те як піклуватися про зір

Головний лікар Пархоменко Георгій Якович розповідає про те, як зберегти хороший зір в будь-якому віці

Як зберегти зір: поради із перших рук?

Як турбуються про зір наші лікарі?

Можно ли курить после операции катаракты?

О влиянии сигаретного дыма на зрительную систему и стоит ли бросать курить после операции на глазах

Як швидко після операції катаракти можна повернутися до активного життя?

Хірургія катаракти не вимагає тривалої реабілітації, а зір починає відновлюватися вже на операційному столі

Не гай хвилини даремно. Розминка для користі очей

Нерідко причина погіршення зору до кінця дня - перенапруження м'язів шиї і спини. Допоможуть прості вправи

Нарощування вій - що думають про це офтальмологи

Нарощування вій - дуже популярна процедура, але чи безпечна вона для здоров'я?

Чи показана лазерна корекція при міопічному астигматизмі?

Короткозорість і астигматизм - два порушення зору. Чи здатна лазерна корекція стати одним рішенням?

Як поліпшити зір, якщо з-за комп'ютера болять очі?

На питання відповідає головний лікар Георгій Якович Пархоменко

Чи можна носити лінзи кожен день?

Відповідає головний лікар кандидат медичних наук Георгій Якович Пархоменко

Подбайте про свої очі

Прості поради по догляду за очима від кандидата медичних наук Тетяни Манойло

Онлайн-запиc на консультацію