Не гай хвилини даремно. Розминка для користі очей

Не гай хвилини даремно. Розминка для користі очей
Напевно, немає такої людини, яка б не знала, що таке біль у спині, коли після 8-годинного сидіння за комп'ютером ниє в попереку або плечах. Нерідко подібний дискомфорт призводить до того, що стає складно дивитися в екран - цифри і букви просто розпливаються.

Причина погіршення зору – перенапруження м’язів шиї і спини. Судіть самі, саме хребет – сполучна ланка нашого організму. І неполадки в його роботі, призводять до збою в інших органах.

Справа в тому, що через шийний відділ хребта проходять нервові волокна, по кровоносних судинах кров з поживними речовинами потрапляє до клітин мозку. Відповідно, якщо в області спини м’язи затиснуті від постійного сидіння перед комп’ютером, то порушується постачання мозку, а також органів зору корисними речовинами. І зір погіршується.

Завдяки простим вправам можна розкріпачити м’язи спини і тим самим принести користь своїм очам. Тому не лінуйтеся і зробіть легку розминку прямо на робочому місці.

Тягнемося-потягнемо

Ноги на ширині плечей, спина пряма, руки в замок. Не згинаючи колін, нахилися вперед, руки витягни перед собою і виконуй пружні нахили вперед. При цьому стеж за тим, щоб спина не сутулилася і дивись перед собою. Ви повинні відчувати розтягування у всьому тілі.

Тягнемося-потягнемо

Спробуй, дотягнися

Встань прямо. Праву руку підніми вгору, ліву – залиш внизу. Заведи руки за спину і постарайся, щоб пальці рук дотяглися один до одного. Виконуй вправу на видиху. Потім поміняй сторони. Тепер ліву руку підніми вгору, а праву тримай внизу і знову постарайся взяти руки ззаду в замок.

Спробуй, дотягнися

У задній площині

Використовуй робочий стіл або підвіконня, як спортивний снаряд. Руками обіприся про край стільниці, ноги постав подалі і прийми положення як для віджимання. Стеж за тим, щоб спина була прямою. Виконай 5-10 віджимань. Ці прості вправи не заберуть багато часу, зате твій організм скаже тобі спасибі.

У задній площині

Переглянути центри Новий Зір
на карті України
Київ
Київ, вул. Глибочицька, 17
тел.: +38 (044) 230-80-80
тел.: +38 (068) 716-80-80
Сторінка центру
Харків
Харків, вул. Максиміліанівська, 14
тел.: МЕД.ЦЕНТР: +38 (057) 720-92-20
тел.: +38 (050) 300-88-05
тел.: +38 (098) 802-47-14
тел.: ОПТИКА: +38 (098) 424-08-08
Сторінка центру
Дніпро
Дніпро, вул. В. Жуковського, 21а
тел.: МЕД.ЦЕНТР: +38 (056) 374-06-06
тел.: +38 (067) 625-06-06
тел.: +38 (050) 386-06-06
тел.: ОПТИКА: +38 (098) 550-10-08
Сторінка центру
Кривий Ріг
Кривий Ріг, вул. Церковна, 10
тел.: МЕД.ЦЕНТР: +38 (056) 462-02-62
тел.: +38 (068) 262-02-62
тел.: ОПТИКА: +38 (097) 573-15-02
Сторінка центру
Хмельницький
Хмельницький, вул. Чорновола, 108
тел.: +38 (0382) 70-01-06
тел.: +38 (067) 402-18-73
тел.: ОПТИКА: +38 (067) 537-52-30
Сторінка центру
Черкаси
Черкаси, вул. Чайковського, 49/1
тел.: МЕД.ЦЕНТР: +38 (0472) 59-01-50
тел.: +38 (067) 470-93-00
тел.: ОПТИКА: +38 (098) 428-94-64
Сторінка центру
Суми
Суми, вул. Г.Кондратьєва, 211б
тел.: МЕД.ЦЕНТР: +38 (0542) 66-33-33
тел.: +38 (050) 32-77-900
тел.: +38 (098) 32-77-900
тел.: ОПТИКА: +38 (067) 187-97-14
Сторінка центру
Записатися на консультацію
10% знижки при записі онлайн* *не підсумовується з іншими пропозиціями

    10% знижки при записі онлайн* *не підсумовується з іншими акціями Записатись