Подбайте про свої очі

У Діджитал-еру потік інформації переслідує нас 24 години на добу. Весь цей час наші очі працюють без відпочинку, і ми часто навіть не замислюємося про це.

Взагалі, очі, напевно, це найбільш недооцінена частина тіла. Тільки чесно, зізнайтеся, догляд за очима в списку ваших пріоритетних справ? Скоріше за все ні. Струнка фігура, підкачані м’язи – про це ми хвилюємося набагато частіше. Але тільки подумайте, скільки вони роблять для нас, з моменту як ми починаємо свій день і до ночі.

Зазвичай ми згадуємо про очі, тільки коли трапляється щось погане. Пропонуємо не чекати час «Ч», а почати піклуватися про своїх очах кожен день.

Ми попросили Тетяну Манойло, кандидата медичних наук дати кілька простих порад по догляду за очима і тепер пропонуємо їх вам.

Моргайте очима

І як можна частіше. Проблема в тому, що люди, які багато часу проводять за екраном монітора, моргають в три рази менше, ніж зазвичай. Слизова ока рідше зволожується і виникає сухість очей. Щоб уникнути цього, необхідно частіше моргати, пити не менше двох літрів води в день, а також вживати продукти, багаті вміст вітаміну А.

Правило відпочинку 20-20-20

Сидячи перед ноутом весь день, ви наносите серйозну шкоду очам. Під час роботи за комп’ютером очне яблуко сильно напружується. Тому відривайтеся від екрану кожну годину. Експерти пропонують «правило 20-20-20»: кожні 20 хвилин, витрачайте 20 секунд на те, щоб дивитися перед собою на відстань 20 метрів. Коли ви дивитеся на щось поблизу, наприклад, на екран комп’ютера, ваші очі сильно напружуються і їм потрібно давати відпочинок.

правило відпочинку 20-20-20

Зверніть увагу на ваше оточення

Просте рівняння: сухе повітря = сухі очі. Тому придбайте зволожувач. Він допоможе зволожити повітря у вашому будинку або офісі, що сприятливо вплине на очі.

Спробуйте масаж

Закрийте очі. Помасажуйте середнім пальцем область навколо очей. Почніть від перенісся і далі по колу. Повторіть 8-10 разів. Потім великий палець поставте на внутрішній куточок ока, де починається верхню повіку. М’яко натисніть, порахуйте до 3, і відпустіть. Повторіть 5 разів. Середнім пальцем нащупайте невелику западину у зовнішнього краю ока на скроні. М’яко масажуйте цю западину рухами вгору-вниз протягом 1 хвилини.

Використовуйте зволожуючі краплі

Очні краплі, відомі як “штучні сльози”, здатні допомогти зберегти очі зволоженими. Використовуйте їх кожні пару годин.

використовуйте зволожуючі краплі

Збалансуйте дієту

Ваші очі потребують особливого харчування – у них свої переваги. До корисних поживних речовин відносяться такі антиоксиданти, як лютеїн і зеаксантин, що містяться в шпинаті, капусті та яйцях, – вони допоможуть знизити ризик хронічних захворювань очей. Вітамін С, яким багаті фрукти і овочі, сповільнить прогресування вікової втрати зору.

Омега-3 жирні кислоти, що містяться в лляному насіння, волоських горіхах і рибі, – важливі для правильного функціонування сітківки. А ще не забудьте про цинк, який міститься в устрицях, червоному м’ясі, домашньої птиці, квасолі, крабах. Він допомагає тілу виробляти меланін – захисний пігмент наших очей.

Носіть сонцезахисні окуляри

Навіть якщо небо вкрите хмарами і немає сонця, все одно очі потребують захисту. А сонцезахисні окуляри оберігають їх від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.

Експерти рекомендують вибирати якісні сонцезахисні окуляри, які блокують від 99 до 100 відсотків UVA і UVB променів. Такі окуляри ви можете підібрати в наших оптиках.

носіть сонцезахисні окуляри

Перевіряйте зір

Навіть якщо ви думаєте, що у вас прекрасний зір, експерти радять проходити діагностику один раз в два роки. Це допоможе виявити захворювання, про які ви навіть не замислювалися і які не мають ранніх симптомів, наприклад глаукома. Якщо ж у вас в родині є спадковість або сімейна історія захворювання очей, то до офтальмолога слід звертатися як мінімум один раз на рік. Записуйтеся до нас на діагностику. https://www.zir.com.ua/uk/kontakti/

Рогівка нашого ока дуже вразлива, адже вона найбільше схильна до зовнішніх впливів: світло, вода, мікроорганізми, чужорідні тіла. Все це, а також спадкова схильність викликають захворювання рогівки.

Революционная методика в их лечении – фемтокератопластика. Ніякі інструменти, ніякі навички і кваліфікація не дозволять добитися такої, буквально мікронною точності операції, які дає можливість виконувати лазер і професіоналізм лікаря.

Одним з перших в застосуванні фемтокератопластікі в Україні став головний лікар медичного центру Новий зір Георгій Якович Пархоменко. В кінці лютого він відвідав Каїрський університет, де професор офтальмології Mohamed Hosny продемонстрував диво фемтокератопластікі. Результати хірургічної операції приголомшливі.

Уже сегодня Георгій Пархоменко активно внедряет новую методику в Украине в медицинском центре Новий Зір на Фемто-лазері WaveLight® FS200 (Alcon, США) і повертає людям зір.

Більше про захворювання рогівки: https://www.zir.com.ua/lechenie_rogovitsi/

З 31 березня по 1 квітня у Вінниці пройшла конференція Поділля Ретіна 2017, на якій українські та зарубіжні фахівці з лікування захворювань сітківки (ретинолога), обмінювалися досвідом і вивчали нові, перспективні напрямки в цьому розділі сучасної офтальмології.

У конференції брали участь багато провідні фахівці центрів Новий зір (Т.Манойло, С.Медведчука, І. Бакай, С.Прісяжная, Т.Петровская), які представили кілька цікавих доповідей, що викликали підвищений інтерес учасників заходу. Ці доповіді, зроблені на основі власних розробок і власного досвіду, зачіпали найважливіші моменти, пов’язані з лікуванням захворювань сітківки.

Причина погіршення зору – перенапруження м’язів шиї і спини. Судіть самі, саме хребет – сполучна ланка нашого організму. І неполадки в його роботі, призводять до збою в інших органах.

Справа в тому, що через шийний відділ хребта проходять нервові волокна, по кровоносних судинах кров з поживними речовинами потрапляє до клітин мозку. Відповідно, якщо в області спини м’язи затиснуті від постійного сидіння перед комп’ютером, то порушується постачання мозку, а також органів зору корисними речовинами. І зір погіршується.

Завдяки простим вправам можна розкріпачити м’язи спини і тим самим принести користь своїм очам. Тому не лінуйтеся і зробіть легку розминку прямо на робочому місці.

Тягнемося-потягнемо

Ноги на ширині плечей, спина пряма, руки в замок. Не згинаючи колін, нахилися вперед, руки витягни перед собою і виконуй пружні нахили вперед. При цьому стеж за тим, щоб спина не сутулилася і дивись перед собою. Ви повинні відчувати розтягування у всьому тілі.

Тягнемося-потягнемо

Спробуй, дотягнися

Встань прямо. Праву руку підніми вгору, ліву – залиш внизу. Заведи руки за спину і постарайся, щоб пальці рук дотяглися один до одного. Виконуй вправу на видиху. Потім поміняй сторони. Тепер ліву руку підніми вгору, а праву тримай внизу і знову постарайся взяти руки ззаду в замок.

Спробуй, дотягнися

У задній площині

Використовуй робочий стіл або підвіконня, як спортивний снаряд. Руками обіприся про край стільниці, ноги постав подалі і прийми положення як для віджимання. Стеж за тим, щоб спина була прямою. Виконай 5-10 віджимань. Ці прості вправи не заберуть багато часу, зате твій організм скаже тобі спасибі.

У задній площині

Каждый день наши врачи помогают сотням пациентов сохранять и восстанавливать зрение. А теперь они готовы поделиться своими собственными секретами, как сберечь хорошее зрение. Эти методы проверены годами и опытом, а значит им можно доверять.

  

Георгий Пархоменко, Главный врач сети Новий Зір, офтальмохирург

Как практикующий офтальмохирург со стажем 34 года, я знаю о здоровье глаз очень много.

И могу сказать, что для поддержания здоровья глаз, прежде всего, важна профилактика заболеваний, которые поражают орган зрения. Глаз вторичен, а вот такие болезни как диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз могут привести к потере зрения.

Многие заболевания глаз передаются по наследству, поэтому важно знать к чему есть генетическая предрасположенность. У меня в роду были случаи сахарного диабета, поэтому для меня важна профилактика этого заболевания. Я придерживаюсь низкоуглеродной диеты: исключил сладости, крупы. Плюс слежу за весом и веду активный образ жизни

Ну и конечно важна регулярная диагностика глаз. Во время обследования можно обнаружить, например глаукому – это страшное заболевание, которое приводит к слепоте, но часто не имеет симптомов. Любое заболевание важно выявить на ранней стадии, когда оно легче поддается лечению.

 

Татьяна Манойло,
Заместитель главного врача медицинского центра Новий Зір, офтальмохирург

Как офтальмохирург с опытом работы 20 лет, я много внимания уделяю профилактике зрения. 
Хорошо зарекомендовали себя упражнения, предназначенные для укрепления глазных мышц. 
Они помогают сфокусировать зрение, снять напряжение и стимулируют мозговой зрительный центр.
Вот примерный список упражнений для глаз:
- Посмотрите на предмет вначале вблизи, а потом вдаль и наоборот. 
- Закройте один глаз, а другим посмотрите на разные объекты. Затем поменяйте глаз.
- Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, потом отведите его влево-вправо.
- Зажмурьте глаза на пять секунд, затем на такое же время откройте.

Каждое упражнение выполняю по 5-6 раз в перерывах между работой. 
Конечно, это не всегда получается, но если такую тренировку ввести в привычку, то со временем это становится ежедневным ритуалом.

Также, стараюсь следить за тем, чтобы питание было полноценным, то есть сбалансированным по соотношению питательных веществ. Очень люблю витаминные фреши, в них много полезных микроэлементов. И конечно курсами принимаю поливитаминные комплексы для глаз.

 

Михаил Белый, Офтальмохирург

В здоровом теле – здоровый дух. Если ты хорошо себя чувствуешь, то и глаза тебя не беспокоят. Поэтому чтобы здоровье не подводило, питаюсь разнообразно и сбалансированно. При выборе продуктов всегда руководствуюсь «подсказками» организма, то есть покупаю то, что хочется. Считаю, что лучше потратиться на еду, чем на лекарства. На моей тарелке всегда много зелени, привычной в наших краях: укроп, петрушка, кинза. В ней много витаминов и антиоксидантов полезных для глаз.

И конечно, стараюсь больше двигаться. Люблю гулять в парке, дышать свежим воздухом. На работу, поэтому, стараюсь ездить без машины – веду активный образ жизни.

На протяжении рабочего дня каждый час делаю 5-минутные перерывы, стараюсь не смотреть в это время в экран смартфона или компьютера. Еще один хороший прием – периодически растирать кожу вокруг глаз, чтоб разогнать кровь и улучшить ее приток к глазам.

Ну и когда дома работаю с инструментами, то надеваю защитные очки, чтобы предотвратить попадание какого-либо мусора в глаза.

 

Марина Кулиш, Офтальмохирург

Глаза в моей работе – это главное, поэтому я много внимания уделяю профилактике их здоровья. И на первом месте – питание. В моем рационе всегда много зеленых листовых овощей, таких как шпинат, брокколи, пекинская капуста – в них содержится богатый запас необходимого для глаз лютеина. Несколько раз в неделю я стараюсь есть рыбу – она богата омега-3 жирными кислотами. Также в рационе обязательны яйца, орехи, бобы – в них содержатся цинк и витамины С и Е. Такой рацион позволяет предотвратить возрастные проблемы со зрением.

Кроме того, сбалансированная диета помогает поддерживать здоровый вес, что является прекрасной профилактикой глазных заболеваний.

 

Зоя Гурбик, Офтальмохирург

Чтобы поддерживать хорошее зрение, важен общий тонус организма, и, в частности, хорошее кровообращение. А самый простой и быстрый путь к здоровью и, соответственно, обеспечению организма и глаз кислородом – это спорт.

Если проблем со зрением нет, можно выбрать любой вид спорта. Ну, а я предпочитаю плавание. Оно отлично разгружает мышцы, расслабляет и насыщает кровь кислородом. Кроме того, плавание отлично подходит для поддержания всего организма в хорошей физической форме.

Еще одно важное правило, которое я соблюдаю – это качественная сертифицированная косметика для глаз. Эти косметические средства непосредственно контактируют с глазами, а значит важно, чтобы они были безопасны для здоровья, гиппоаллергенны.

Ну и как ни банально это звучит, но правильный режим дня – это залог хорошего здоровья, в том числе и глаз. Поэтому я стараюсь грамотно сочетать физические и умственные нагрузки, придерживаюсь правильного питания, в свободное время гуляю по парку.

СОВЕТ: Если есть проблемы со зрением: близорукость, дальнозоркость или астигматизм, то важно не пытаться это игнорировать или не обращать внимание, а использовать соответствующую коррекцию. Для тех, кому нужно работать за компьютером или с документами, можно использовать правильно подобранные очки или контактные линзы, либо сделать лазерную коррекцию зрения. Если игнорировать проблему, то со временем появится усталость, боли в глазах, снизится работоспособность. Казалось бы, небольшая проблема, но продуктивность работы будет гораздо ниже.  Поэтому откладывать диагностику и подбор очков или линз не стоит.

Українці визнали «Новий Зір» кращим офтальмологічним центром 2018 року.

Це дані незалежного голосування, опубліковані Всеукраїнським національним проектом «Українська народна премія»

Ще одна нагорода у цілій плеяді важливих і яскравих перемог. «Але ця відзнака особлива для нас❗️, – зазначив генеральний директор мережі медичних центрів «Новий Зір» Козлов Дмитро Миколаєвич – Адже «Новий Зір» отримав народне визнання від найвибагливішого журі конкурсу – українського споживача».

Ми працюємо на ринку офтальмологічних послуг з 2004 року і завжди прагнемо надавати нашим пацієнтам найновіші і найкращі досягнення сучасної медицини». 

Перемога у номінації «Офтальмологічний центр 2018 року» – це і результат наполегливої праці великої команди професіоналів.

Дякуємо всім за довіру і визнання «Новий Зір» лідером ринку 2018 року.

5-16 березня у Києві відбулася міжнародна Науково-практична конференція Ophthalmic HUB 2019.

На кілька днів столиця України, стала осередком офтальмологів Європи та світу. Щорічний Ophthalmic HUB 2019 зібрав професіоналів офтальмологічної галузі – фахівців, що прагнуть до розвитку.

  • З доповідями виступили: головний лікар медичного центру «Новий Зір» Георгій Якович Пархоменко на тему: «Сучасні методи корекції пресбіопії» та офтальмохірург Олег Георгійович Пархоменко з темою: «Диференційна діагностика набрякових форм макулодистрофії».
  • Для офтальмолога відвідування такого форуму – це безцінний досвід. Лікарі медичного центру «Новий Зір» прийняли активну участь у конференції.

 

Наші фахівці оперативно впроваджують у повсякденну лікувальну практику останні новинки сучасної офтальмології і діляться з колегами своїми напрацюваннями та досвідом.

Ми все гірше починаємо бачити зблизька і іноді рук не вистачає, щоб прочитати текст. Так що ж все-таки відбувається з нашим зором і чи можна пригальмувати цей процес?

На радіо НВ розповідає головний лікар медичного центру “Новий Зір”, к.мед.н Георгій Якович Пархоменко.

У конгресі, присвяченому питанням лазерної корекції зору, взяли участь провідні рефракційні хірурги України, Європи, країн ближнього зарубіжжя, Єгипту і ОАЕ.

Медичні центри “Новий Зір” на конференції представили:

✅ Головний лікар мережі “Новий Зір”, к.мед.н., Член Американської Академії Офтальмології (AAO) Пархоменко Георгій Якович;

✅ Заступник головного лікаря медичного центру “Новий Зір” (м.Київ), офтальмохірург, к.мед.н. Манойло Тетяна Володимирівна;

✅ офтальмохірурги, лікар вищої категорії Білий Михайло Володимирович.

❗️Татьяна Манойло виступила з доповіддю про нестандартні випадки лазерної корекції зору.

Участь в таких масштабних конференціях дозволяє нашим лікарям бути завжди в центрі всіх новітніх досягнень в області рефракційної хірургії. Щоб потім пропонувати нашим пацієнтам найсучасніші методики лазерної корекції зору.

Операція бійців АТО з діагнозом травматична катаракта в рамках благодійного проекту “100 очей”.

Оперував головний лікар медичного центру “Новий Зір” Пархоменко Георгій Якович.

Нагадаємо, що проект передбачає безкоштовне лікування очей військовослужбовців, які зазнали поранення на фронті.

Реалізація проекту “100 очей” проходить за підтримки Co Cf “Ukrainian Compassion Project” / Бо “БФ” Український Проект Милосердя “”, “Зелена миля”, Medical Ministry International Canada.

Медичні центри “Новий Зір” з 2014 року на постійній основі проводять благодійні акції для бійців та ветеранів АТО.

10% знижки при записі онлайн* *не підсумовується з іншими акціями Записатись