Акції та спеціальні пропозиції

Діагностика зору. Знижка -30% на повне обстеження Детальніше

Спеціальні ціни на лазерну корекцію та лікування катаракти З'ясувати подробиці

Нові послуги! Лазерна корекція Contoura  Лікування Синдрома сухого ока  Блефаропластика

Акційні пропозиції центрів Київ  Харків  Дніпро  Кривий Ріг  Хмельницький  Черкаси  Суми

Не гай хвилини даремно. Розминка для користі очей

  • #Новини

Напевно, немає такої людини, яка б не знала, що таке біль у спині, коли після 8-годинного сидіння за комп'ютером ниє в попереку або плечах. Нерідко подібний дискомфорт призводить до того, що стає складно дивитися в екран - цифри і букви просто розпливаються.

Причина погіршення зору - перенапруження м'язів шиї і спини. Судіть самі, саме хребет - сполучна ланка нашого організму. І неполадки в його роботі, призводять до збою в інших органах.

Справа в тому, що через шийний відділ хребта проходять нервові волокна, по кровоносних судинах кров з поживними речовинами потрапляє до клітин мозку. Відповідно, якщо в області спини м'язи затиснуті від постійного сидіння перед комп'ютером, то порушується постачання мозку, а також органів зору корисними речовинами. І зір погіршується.

Завдяки простим вправам можна розкріпачити м'язи спини і тим самим принести користь своїм очам. Тому не лінуйтеся і зробіть легку розминку прямо на робочому місці.

Тягнемося-потягнемо

Ноги на ширині плечей, спина пряма, руки в замок. Не згинаючи колін, нахилися вперед, руки витягни перед собою і виконуй пружні нахили вперед. При цьому стеж за тим, щоб спина не сутулилася і дивись перед собою. Ви повинні відчувати розтягування у всьому тілі.

Тягнемося-потягнемо

Спробуй, дотягнися

Встань прямо. Праву руку підніми вгору, ліву - залиш внизу. Заведи руки за спину і постарайся, щоб пальці рук дотяглися один до одного. Виконуй вправу на видиху. Потім поміняй сторони. Тепер ліву руку підніми вгору, а праву тримай внизу і знову постарайся взяти руки ззаду в замок.

Спробуй, дотягнися

У задній площині

Використовуй робочий стіл або підвіконня, як спортивний снаряд. Руками обіприся про край стільниці, ноги постав подалі і прийми положення як для віджимання. Стеж за тим, щоб спина була прямою. Виконай 5-10 віджимань. Ці прості вправи не заберуть багато часу, зате твій організм скаже тобі спасибі.

У задній площині
Оцініть матеріал:  5/5 з 2

Задати питання:

* Поля, обов'язкові для заповнення

Як покращити зір?

Тривала робота нон-стоп перед екраном може привести до втоми очей і їх надмірної сухості

Як вибрати контактні лінзи?

Контактні лінзи - один з найдоступніших і поширених способів корекції зору. Виробники пропонують багато видів. Які ж контактні лінзи найкращі

Ризики і небезпеки лазерної корекції зору

Позитивні сторони і недоліки лазерної корекції зору, про які слід знати, плануючи операцію

Як отримати рецепт на окуляри?

Про етапи діагностики зору, які проходить пацієнт, перш ніж отримати рецепт на окуляри

Чому з роками падає зір?

Даже если у вас со зрением все в порядке, с возрастом, к сожалению, ситуация меняется.

Про кератоконус і методах його лікування

Що таке кератоконус, які існують методи лікування і кому показана імплантація рогівкових сегментів

Про те як піклуватися про зір

Головний лікар Пархоменко Георгій Якович розповідає про те, як зберегти хороший зір в будь-якому віці

Як зберегти зір: поради із перших рук?

Як турбуються про зір наші лікарі?

Можно ли курить после операции катаракты?

О влиянии сигаретного дыма на зрительную систему и стоит ли бросать курить после операции на глазах

Як швидко після операції катаракти можна повернутися до активного життя?

Хірургія катаракти не вимагає тривалої реабілітації, а зір починає відновлюватися вже на операційному столі

Не гай хвилини даремно. Розминка для користі очей

Нерідко причина погіршення зору до кінця дня - перенапруження м'язів шиї і спини. Допоможуть прості вправи

Нарощування вій - що думають про це офтальмологи

Нарощування вій - дуже популярна процедура, але чи безпечна вона для здоров'я?

Чи показана лазерна корекція при міопічному астигматизмі?

Короткозорість і астигматизм - два порушення зору. Чи здатна лазерна корекція стати одним рішенням?

Як поліпшити зір, якщо з-за комп'ютера болять очі?

На питання відповідає головний лікар Георгій Якович Пархоменко

Чи можна носити лінзи кожен день?

Відповідає головний лікар кандидат медичних наук Георгій Якович Пархоменко

Подбайте про свої очі

Прості поради по догляду за очима від кандидата медичних наук Тетяни Манойло

ЗАПИСАТИСЯ замовити дзвінок ЧАТ