Уважаемые клиенты!
В период введения мер карантина, центры «Новий Зір» меняют график работы  Подробнее

X

Позаботьтесь о своих глазах

  • #Новости

Позаботьтесь о своих глазах

В диджитал-эру поток информации преследует нас 24 часа в сутки. Все это время наши глаза работают без отдыха, и мы часто даже не задумываемся об этом.

Вообще, глаза, наверное, это самая недооцененная часть тела. Только честно, признайтесь, уход за глазами в списке ваших приоритетных дел? Скорее всего, нет. Стройная фигура, подкачанные мышцы - об этом мы волнуемся гораздо чаще. Но только подумайте, сколько они делают для нас, с момента как мы начинаем свой день и до ночи.

Обычно мы вспоминаем о глазах, только когда случается что-то плохое. Предлагаем не ждать время «Ч», а начать заботиться о своих глазах каждый день.

Мы попросили Татьяну Манойло, кандидата медицинских наук дать несколько простых советов по уходу за глазами и теперь предлагаем их вам.

Моргайте глазами

И как можно чаще. Проблема в том, что люди, которые много времени проводят за экраном монитора, моргают в три раза меньше, чем обычно. Слизистая глаза реже увлажняется и возникает сухость глаз. Чтобы избежать этого, необходимо чаще моргать, пить не менее двух литров воды в день, а также употреблять продукты, богатые содержание витамина А.

Правило отдыха 20-20-20

Сидя перед ноутом весь день, вы наносите серьезный вред глазам. Во время работы за компьютером глазное яблоко сильно напрягается. Поэтому отрывайтесь от экрана каждый час. Эксперты предлагают «правило 20-20-20»: каждые 20 минут, тратьте 20 секунд на то, чтобы смотреть перед собой на расстояние 20 метров. Когда вы смотрите на что-то вблизи, например, на экран компьютера, ваши глаза сильно напрягаются и им нужно давать отдых.

Обратите внимание на ваше окружение

Простое уравнение: сухой воздух = сухие глаза. Поэтому приобретите увлажнитель. Он поможет увлажнить воздух в вашем доме или офисе, что благоприятно повлияет на глаза.

Попробуйте массаж

Закройте глаза. Помассируйте средним пальцем область вокруг глаз. Начните от переносицы и далее по кругу. Повторите 8-10 раз. Затем большой палец поставьте на внутренний уголок глаза, где начинается верхнее веко. Мягко нажмите, сосчитайте до 3, и отпустите. Повторите 5 раз. Средним пальцем нащупайте небольшую впадину у внешнего края глаза на виске. Мягко массируйте эту впадину движениями вверх-вниз в течение 1 минуты.

Используйте увлажняющие капли

Глазные капли, известные как "искусственные слезы", способны помочь сохранить глаза увлажненными. Используйте их каждые пару часов.

Сбалансируйте диету

Ваши глаза нуждаются в особом питании - у них свои предпочтения. К полезным питательным веществам относятся такие антиоксиданты, как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в шпинате, капусте и яйцах, - они помогут снизить риск хронических заболеваний глаз. Витамин С, которым богаты фрукты и овощи, замедлит прогрессирование возрастной потери зрения. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени, грецких орехах и рыбе, - важны для правильного функционирования сетчатки. А еще не забудьте о цинке, который содержится в устрицах, красном мясе, домашней птице, фасоли, крабах. Он помогает телу вырабатывать меланин - защитный пигмент наших глаз.

Носите солнцезащитные очки

Даже если небо покрыто облаками и нет солнца, все равно глаза нуждаются в защите. А солнцезащитные очки предохраняют их от вредного ультрафиолетового излучения.

Эксперты рекомендуют выбирать качественные солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов UVA и UVB лучей. Такие очки вы можете подобрать в наших оптиках.

Проверяйте зрение

Даже если вы думаете, что у вас прекрасное зрение, эксперты советуют проходить диагностику один раз в два года. Это поможет обнаружить заболевания, о которых вы даже не задумывались и которые не имеют ранних симптомов, например глаукома. Если же у вас в семье есть наследственность или семейная история заболевания глаз, то к офтальмологу следует обращаться как минимум один раз в год. Записывайтесь к нам на диагностику. https://www.zir.com.ua/kontakti/

Оцените материал:
  5/5 из 1

Задать вопрос:

* Поля, обязательные для заполнения

Риски и опасности лазерной коррекции зрения

Положительные стороны и недостатки лазерной коррекции зрения, о которых следует знать, планируя операцию

Как получить рецепт на очки

Об этапах диагностики зрения, которые проходит пациент, прежде чем получить рецепт на очки

Почему с возрастом портится зрение

Даже если у вас со зрением все в порядке, с возрастом, к сожалению, ситуация меняется.

О кератоконусе и методах лечения

Что такое кератоконус, какие существуют методы лечения и кому показана имплантация роговичных сегментов

О том как заботиться о зрении

Главный врач Пархоменко Георгий Яковлевич рассказывает о том, как сохранить хорошее зрение в любом возрасте

Как сберечь хорошее зрение: советы из первых уст

Как заботятся о здоровье своих глаз наши врачи?

Можно ли курить после операции катаракты?

О влиянии сигаретного дыма на зрительную систему и стоит ли бросать курить после операции на глазах

Как быстро после операции катаракты можно вернуться к активной жизни

Хирургия катаракты не требует длительной реабилитации, а зрение начинает восстанавливаться уже на операционном столе

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

Нередко причина ухудшения зрения к концу дня - перенапряжение мышц шеи и спины. Помогут простые упражнения

Наращивание ресниц - что думают об этом офтальмологи

Наращивание ресниц - очень популярная процедура, но безопасна ли она для здоровья?

Показана ли лазерная коррекция при миопичном астигматизме?

Близорукость и астигматизм - два нарушения зрения. Способна ли лазерная коррекция стать одним решением?

Как улучшить зрение, если из-за компьютера болят глаза?

На вопрос отвечает главный врач Георгий Яковлевич Пархоменко

Можно ли носить линзы каждый день?

Отвечает главный врач кандидат медицинских наук Георгий Яковлевич Пархоменко

Позаботьтесь о своих глазах

Простые советы по уходу за глазами от кандидата медицинских наук Татьяны Манойло