Особое внимание к зрению если вам за 35

Итак, самыми распространенными заболеваниями, которые возникают в возрасте после 35 лет, являются пресбиопия (старческая дальнозоркость), глаукома и катаракта.

Пресбиопия возникает в результате ослабевания глазных мышц, которые отвечают за аккомодацию, поэтому глаз не может сфокусироваться на предмете, расположенном на близком расстоянии.

Глаукому вызывает повышенное давление внутри глаза, которое, в свою очередь, происходит из-за нарушения продуцирования и оттока глазной жидкости. Нарушенный отток жидкости провоцирует атрофию зрительного нерва.

Катаракта - помутнение хрусталика глаза, является природным проявлением возрастных изменений.

СНИЖАЕМ РИСК ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ!

Чтобы максимально снизить риск развития возрастных изменений глазного аппарата следует придерживаться ряда правил, основное среди которых: читать мелкий шрифт необходимо при хорошем освещении. Во время чтения взгляд перемещать нужно не по строкам, а по пробелам между ними.

Когда вы выполняете мелкую работу или читаете, иногда отводите взгляд на отдаленные предметы.

Читать лучше всего, расслабив глаза и веки, также следует не забывать о частом моргании, чтобы роговица оставалась увлажненной.

Для корректной работы глаз важно соблюдать правильный режим дня – спать не меньше семи часов, бывать на свежем воздухе. Также весьма полезно заниматься спортом – регулярные физические нагрузки положительно сказываются на работе глазных яблок.

Не забывайте выпивать в день достаточно жидкости, не меньше четырех стаканов.

Следите за рационом, чтобы он был сбалансирован и насыщен витаминами, включите в ежедневное меню овощи, фрукты, которые являются источником бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Очень важно поддерживать корректное зрение с помощью витаминных капель.

Отслеживайте уровень сахара в крови, регулярно замеряйте уровень артериального давления.

Главный совет для людей, которым за 35 – регулярно проходить осмотры у офтальмолога, контролировать внутриглазное давление и остальные параметры зрения.

Оцените материал:
  5/5 из 4

Задать вопрос:

* Поля, обязательные для заполнения