Акция! Скидки до 30% на диагностику зрения Онлайн запись

Скидка -3500 грн. на лечение катаракты с американской премиум линзой IQ в Киеве, Харькове, Черкассах, Сумах Выяснить детали акции

Акционные предложения Киев  Харьков  Днепр  Кривой Рог  Хмельницкий  Черкассы  Сумы

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

  • #Новости

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

Наверное, нет такого человека, который бы не знал, что такое боль в спине, когда после 8-часового сидения за компьютером ноет в пояснице или плечах. Нередко подобный дискомфорт приводит к тому, что становится сложно смотреть в экран – цифры и буквы просто расплываются.

Причина ухудшения зрения - перенапряжение мышц шеи и спины. Судите сами, именно позвоночник - связующее звено нашего организма. И неполадки в его работе, приводят к сбою в других органах.

Дело в том, что через шейный отдел позвоночника проходят нервные волокна, по кровеносным сосудам кровь с питательными веществами попадает к клеткам мозга. Соответственно, если в области спины мышцы зажаты от постоянного сидения перед компьютером, то нарушается снабжение мозга, а также органов зрения полезными веществами. И зрение ухудшается.

Благодаря простым упражнениям можно раскрепостить мышцы спины и тем самым принести пользу своим глазам. Поэтому не ленитесь и сделайте легкую разминку прямо на рабочем месте.

Тянемся-потянемся

Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки в замок. Не сгибая коленей, наклонись вперед, руки вытяни перед собой и выполняй пружинящие наклоны вперед. При этом следи за тем, чтобы спина не сутулилась и смотри перед собой. Вы должны ощущать растяжение во всем теле.

Попробуй, дотянись

Встань прямо. Правую руку подними вверх, левую – оставь внизу. Заведи руки за спину и постарайся, чтобы пальцы рук дотянулись друг до друга. Выполняй упражнение на выдохе. Потом поменяй стороны. Теперь левую руку подними вверх, а п­­равую держи внизу и опять постарайся взять руки сзади в замок.

В задней плоскости

Используй рабочий стол или подоконник, как спортивный снаряд. Руками обопрись о край столешницы, ноги поставь подальше и прими положение как для отжимания. Следи за тем, чтобы спина была прямой. Выполни 5-10 отжиманий. Эти простые упражнения не отнимут много времени, зато твой организм скажет тебе спасибо.

Оцените материал:
  5/5 из 1

Задать вопрос:

* Поля, обязательные для заполнения

Как выбрать контактные линзы?

Контактные линзы — один из самых доступных и распространенных способов коррекции зрения. Какие же из них самые лучшие

Риски и опасности лазерной коррекции зрения

Положительные стороны и недостатки лазерной коррекции зрения, о которых следует знать, планируя операцию

Как получить рецепт на очки?

Об этапах диагностики зрения, которые проходит пациент, прежде чем получить рецепт на очки

Почему с возрастом портится зрение?

Даже если у вас со зрением все в порядке, с возрастом, к сожалению, ситуация меняется.

О кератоконусе и методах лечения

Что такое кератоконус, какие существуют методы лечения и кому показана имплантация роговичных сегментов

О том как заботиться о зрении

Главный врач Пархоменко Георгий Яковлевич рассказывает о том, как сохранить хорошее зрение в любом возрасте

Как сберечь хорошее зрение: советы из первых уст?

Как заботятся о здоровье своих глаз наши врачи?

Можно ли курить после операции катаракты?

О влиянии сигаретного дыма на зрительную систему и стоит ли бросать курить после операции на глазах

Как быстро после операции катаракты можно вернуться к активной жизни?

Хирургия катаракты не требует длительной реабилитации, а зрение начинает восстанавливаться уже на операционном столе

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

Нередко причина ухудшения зрения к концу дня - перенапряжение мышц шеи и спины. Помогут простые упражнения

Наращивание ресниц - что думают об этом офтальмологи

Наращивание ресниц - очень популярная процедура, но безопасна ли она для здоровья?

Показана ли лазерная коррекция при миопичном астигматизме?

Близорукость и астигматизм - два нарушения зрения. Способна ли лазерная коррекция стать одним решением?

Как улучшить зрение, если из-за компьютера болят глаза?

На вопрос отвечает главный врач Георгий Яковлевич Пархоменко

Можно ли носить линзы каждый день?

Отвечает главный врач кандидат медицинских наук Георгий Яковлевич Пархоменко

Позаботьтесь о своих глазах

Простые советы по уходу за глазами от кандидата медицинских наук Татьяны Манойло