Акции и специальные предложения

Диагностика зрения. Скидка -30% на полное обследование Подробнее

Специальные цены на лазерную коррекцию и лечение катаракты Выяснить детали

Новые услуги! Лазерная коррекция Contoura  Лечение Синдрома сухого глаза  Блефаропластика

Акционные предложения Киев  Харьков  Днепр  Кривой Рог  Хмельницкий  Черкассы  Сумы

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

  • #Новости

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

Наверное, нет такого человека, который бы не знал, что такое боль в спине, когда после 8-часового сидения за компьютером ноет в пояснице или плечах. Нередко подобный дискомфорт приводит к тому, что становится сложно смотреть в экран – цифры и буквы просто расплываются.

Причина ухудшения зрения - перенапряжение мышц шеи и спины. Судите сами, именно позвоночник - связующее звено нашего организма. И неполадки в его работе, приводят к сбою в других органах.

Дело в том, что через шейный отдел позвоночника проходят нервные волокна, по кровеносным сосудам кровь с питательными веществами попадает к клеткам мозга. Соответственно, если в области спины мышцы зажаты от постоянного сидения перед компьютером, то нарушается снабжение мозга, а также органов зрения полезными веществами. И зрение ухудшается.

Благодаря простым упражнениям можно раскрепостить мышцы спины и тем самым принести пользу своим глазам. Поэтому не ленитесь и сделайте легкую разминку прямо на рабочем месте.

Тянемся-потянемся

Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки в замок. Не сгибая коленей, наклонись вперед, руки вытяни перед собой и выполняй пружинящие наклоны вперед. При этом следи за тем, чтобы спина не сутулилась и смотри перед собой. Вы должны ощущать растяжение во всем теле.

Попробуй, дотянись

Встань прямо. Правую руку подними вверх, левую – оставь внизу. Заведи руки за спину и постарайся, чтобы пальцы рук дотянулись друг до друга. Выполняй упражнение на выдохе. Потом поменяй стороны. Теперь левую руку подними вверх, а п­­равую держи внизу и опять постарайся взять руки сзади в замок.

В задней плоскости

Используй рабочий стол или подоконник, как спортивный снаряд. Руками обопрись о край столешницы, ноги поставь подальше и прими положение как для отжимания. Следи за тем, чтобы спина была прямой. Выполни 5-10 отжиманий. Эти простые упражнения не отнимут много времени, зато твой организм скажет тебе спасибо.

Оцените материал:  5/5 из 2

Задать вопрос:

* Поля, обязательные для заполнения

Как улучшить зрение?

Длительная работа нон-стоп перед экраном может привести к усталости глаз и ухудшению зрения

Как выбрать контактные линзы?

Контактные линзы — один из самых доступных и распространенных способов коррекции зрения. Какие же из них самые лучшие

Риски и опасности лазерной коррекции зрения

Положительные стороны и недостатки лазерной коррекции зрения, о которых следует знать, планируя операцию

Как получить рецепт на очки?

Об этапах диагностики зрения, которые проходит пациент, прежде чем получить рецепт на очки

Почему с возрастом портится зрение?

Даже если у вас со зрением все в порядке, с возрастом, к сожалению, ситуация меняется.

О кератоконусе и методах лечения

Что такое кератоконус, какие существуют методы лечения и кому показана имплантация роговичных сегментов

О том как заботиться о зрении

Главный врач Пархоменко Георгий Яковлевич рассказывает о том, как сохранить хорошее зрение в любом возрасте

Как сберечь хорошее зрение: советы из первых уст?

Как заботятся о здоровье своих глаз наши врачи?

Можно ли курить после операции катаракты?

О влиянии сигаретного дыма на зрительную систему и стоит ли бросать курить после операции на глазах

Как быстро после операции катаракты можно вернуться к активной жизни?

Хирургия катаракты не требует длительной реабилитации, а зрение начинает восстанавливаться уже на операционном столе

Не теряй минуты зря. Разминка для пользы глаз

Нередко причина ухудшения зрения к концу дня - перенапряжение мышц шеи и спины. Помогут простые упражнения

Наращивание ресниц - что думают об этом офтальмологи

Наращивание ресниц - очень популярная процедура, но безопасна ли она для здоровья?

Показана ли лазерная коррекция при миопичном астигматизме?

Близорукость и астигматизм - два нарушения зрения. Способна ли лазерная коррекция стать одним решением?

Как улучшить зрение, если из-за компьютера болят глаза?

На вопрос отвечает главный врач Георгий Яковлевич Пархоменко

Можно ли носить линзы каждый день?

Отвечает главный врач кандидат медицинских наук Георгий Яковлевич Пархоменко

Позаботьтесь о своих глазах

Простые советы по уходу за глазами от кандидата медицинских наук Татьяны Манойло

Онлайн-запись на консультацию