Массаж глаз за 5 минут

Древними китайскими врачами было установлено, что легкие потирания глаз упреждают их усталость и ослабление зрения. Интересно знать, что древними китайцами была установлена взаимная связь между глазами, печенью и почками. Если вы хотите надолго сохранить здоровье глаз, возьмите за правило ежедневно, при утреннем умывании, растирать лоб, активно поднимать брови и усиленно моргать. Эти действия приведут к усилению кровотока в области глаз, улучшению зрения и наполнят организм бодростью.

Массажные движения в области глаз, проводимые регулярно, не только снимают спазмы мышц глазного аппарата, но и оказывают общую профилактику таких серьёзных заболеваний как катаракта и глаукома. Если вам нужно ликвидировать напряжение на протяжении рабочего дня, необходимо снять очки и, по возможности, контактные линзы. Если нет возможности снять линзы, то проводить массаж нужно более аккуратно.

УПРАЖНЕНИЯ

  • Первое упражнение. Закрыть глаза, кончиками пальцев погладить верхние веки по направлению от носа к наружному углу, нижние веки – в обратном направлении. Время выполнение до 35 секунд.
  • Второе упражнение. Быстро поморгать в течение 20 секунд, затем посидеть пару минут с закрытыми глазами. Повторить два раза.
  • Третье упражнение, рекомендуемое при сильной усталости и перенапряжении. Легко нажать пальцами на закрытые глаза, создавая при этом небольшие вибрирующие движения. Время воздействия 8 секунд. Такое упражнение помогает снять боль, минимизировать отек век, улучшает остроту зрения.

В домашних условиях можно приготовить целебный настой из ромашки, зеленого чая, свежей петрушки, и сделать из этих настоев компресс для глаз по окончании массажа. Подобные компрессы рекомендуется делать ежедневно. Уделяя глазам полчаса внимания в день, вы сможете улучшить остроту зрения, продлить здоровье глазной системы, избежать многих глазных болезней, улучшить общее состояние организма.

Оцените материал:
  5/5 из 4

Задать вопрос:

* Поля, обязательные для заполнения