Акции и специальные предложения

Диагностика зрения. Скидка -30% на полное обследование Подробнее

Специальные цены на лазерную коррекцию и лечение катаракты Выяснить детали

Новые услуги! Лазерная коррекция Contoura  Лечение Синдрома сухого глаза  Блефаропластика

Акционные предложения Киев  Харьков  Днепр  Кривой Рог  Хмельницкий  Черкассы  Сумы

Какие овощи и фрукты полезны для зрения?

Какие овощи и фрукты полезны для зрения?

Всегда интересно знать, какие же овощи и фрукты, кроме известной всем моркови и черники, полезны для глаз? Мы спросили об этом офтальмологов нашей клиники и вот перечень продуктов, который они предлагают включить в свой рацион.

Почему питание важно для хорошего зрения?

Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов полезна не только для глаз, но и всего организма. И это неудивительно, ведь глаза, как и другие органы, получают питательные вещества и кислород из сосудов и артерий, и поддержание их в здоровом состоянии поможет лучше видеть.

Из чего состоит диета для глаз?

Оранжевые овощи и фрукты с витамином А

Витамин А – самый известный питательный элемент, который заботится о здоровье глаз. Его очень любит и сетчатка, где он помогает превращать световые лучи в изображения. А вот при дефиците витамина А глаза становятся недостаточно увлажненными и это приводит к синдрому сухого глаза.

Самый знакомый всем источник витамина А – это морковь, а также фрукты, в том числе дыня и абрикосы, также могут содержать большое количество этого витамина.

Фрукты и овощи, богатые витамином С

Витамин С полезен не только для иммунитета, но и здоровья глаз, он играет решающее значение в поддержании их хорошего состоянии.

Большой плюс витамина С в том, что это мощный антиоксидант, который активно борется с вредными радикалами. Жареная пища, табачный дым и солнечные лучи вырабатывают свободные радикалы - молекулы, которые повреждают зрительные клетки. Витамин С помогает восстанавливать и выращивать новые ткани клеток, а также оберегает наш организм от негативного воздействия факторов окружающей среды, нездоровой пищи, вредных привычек.

Но это еще не все. Согласно исследованию, антиоксиданты могут предотвратить или, по крайней мере, отсрочить возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту – болезни, которые обычно проявляются с возрастом.

Проверенные источники витамина С – это цитрусовые, такие как: апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны. Много витамина С и в других продуктах: персиках, красном сладком перце, помидорах и клубнике.

Антиоксиданты с витамином Е

Еще один важный и нужный антиоксидант, который помогает поддерживать здоровье глаз – это витамин Е. Продукты, в которых содержится витамин Е - это авокадо, миндаль и семена подсолнечника.

Морская рыба с жирными кислотами Омега-3

Исследования показывают, что диета с Омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в морской и океанической рыбе, может снизить риск развития глазных заболеваний у людей старшего возраста. Больше всего витамина Е в лососе, тунце, сардинах, палтусе и форели. Омега-3 также влияет на степень увлажнения глаз и выработку слезы, поэтому, включая в свой рацион рыбу, вы тем самым решаете проблему с синдромом сухого глаза.

Листовые зеленые овощи с лютеином и зеаксантином

Лютеин и зеаксантин - это антиоксиданты, которые содержатся в зеленых листовых овощах и других ярко окрашенных продуктах. Это ключевые витамины по защите глаз, а именно они охраняют макулу - область глаза, которая ответственна за центральное и наиболее детальное зрение.

Больше всего лютеина и зеаксантина содержится в брокколи и шпинате. Другие продукты с достаточным количеством этих питательных веществ - салат ромен, капуста, зелень репы, горох. И хотя яйца не являются овощем, они также хороший источник этих витаминов.

Бобовые с цинком

Цинк, который содержится в продуктах, влияет на поддержание сетчатки в здоровом состоянии и защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолета. Но цинк может влиять на усваиваемость меди, необходимой для образования красных кровяных телец. К счастью, эта проблема решается при помощи питания. Включив в свою диету блюда из бобовых, в том числе и горох, вы сможете увеличить количество этих микроэлементов в организме. Другие продукты с высоким содержанием цинка - это устрицы, нежирное красное мясо, птица и злаковые.

Независимо от возраста, никогда не поздно перейти на здоровую пищу. Начните правильно питаться прямо сейчас, чтобы улучшить свое зрение на всю оставшуюся жизнь.

Раннее лечение проблем со здоровьем глаз может предотвратить ухудшение зрения. Поэтому если вы заметили изменения в качестве зрения, записывайтесь к нам в офтальмологический центр «Новий Зір» на диагностику.

Оцените материал:  5/5 из 2

Задать вопрос:

* Поля, обязательные для заполнения

Как влияют на глаза нарощенные ресницы

Каждая красавица знает: искусственные ресницы — это красиво, эффектно и практично с точки зрения макияжа.

Влияет ли мигрень на зрение

Головная боль — одно из самых распространенных расстройств нервной системы. Мигрень является одним из видов головной боли, возникающей регулярно.

Посмотрите на мир глазами дальтоника

Задумайтесь, что бы случилось с вами, если бы вдруг вы перестали различать цвета? Какой бы стала ваша жизнь?

Как снять напряжение с глаз

Как распознать зрительную усталость и что делать в этом случае? Наиболее частыми причинами развития усталости глаз становятся:

Какие овощи и фрукты полезны для зрения?

Всегда интересно знать, какие же овощи и фрукты, кроме известной всем моркови и черники, полезны для глаз?

Как избавиться от мешков и отеков под глазами

Синяки и мешки под глазами утром могут свидетельствовать о задержке жидкости в организме и проблеме с почками.

Акция! Скидка 30% на диагностику зрения

Самый полный комплекс. Точный диагноз. Консультация опытного специалиста

Ночные линзы для коррекции зрения по специальной цене!

Ночные линзы работают во сне пока вы спите, а днем вы можете хорошо видеть без дополнительной коррекции

Расскажите о нашем центре и мы вернем вам деньги за лечение.

Рекомендуйте «Новий Зір» и получайте до 20 000 гривен!

Роботизированная система Navilas® Laser System для лечения сетчатки с функцией интеллектуального считывания движения глаза

Киевский центр "Новий Зір" первым предложил лечение сетчатки на установке такого высокого уровня

Виртуоз лазерной коррекции зрения: эксимерный лазер WAVELIGHT EX500 от Alcon

Самый быстрый лазер в медицинских центрах "Новий Зір". Максимальная скорость работы, минимальная длительность процедуры, великолепный результат коррекции!

Так ли безобидны цветные контактные линзы?

Любые контактные линзы – это медицинские изделия. Поэтому их использование требует особого внимания

Игрушечные пушки опасны для детских глаз

Детское оружие может нанести серьезный вред детским глазам

Цветное меню для глаз

Овощи и фрукты, которые помогут сохранить остроту зрения

"День глаукомы". Конференция в Хмельницком

О новых методах лечения и диагностики глаукомы

Конференция "Патология сетчатки. Глаукома"

Доклад главного врача Георгия Яковлевича Пархоменко на конференции

Он-лайн вебинар главного врача

Георгий Пархоменко ответил на вопросы по лечению и профилактике заболеваний глаз.

Новий зір – підприємство року 2016!

Киевский медицинский центр Новий зір был признан одним из лучших в украинской офтальмологии!

Благотворительная инициатива медицинских центров Новий зір

Восстановление зрения людям, которые не имеют возможность оплатить высококачественное лечение.

Мастер-класс от Георгия Пархоменко

Главный врач центров Новий зір провел обучающий семинар по хирургическому лечению глаукомы.

Европейские конгрессы в Копенгагене

Доклад Георгия Пархоменко и Татьяны Манойло в числе лучших.

Репутация, проверенная временем

В октябре днипровский центр отпраздновал 10-летний юбилей, а в Киеве - 12-летие!

Новая услуга в центре Новий зір!

Инновационная технология лечения амблиопии у взрослых.

Новая научная разработка

Офтальмологи центра Новий зір получили патент на инновационную методику лечения глаукомы

Европейский грант для перспективных офтальмохирургов

Врач центра Новий зір признан одним из лучших специалистов Европы.

Профессионалы рекомендуют Новий зір

В Ассоциации лазерной медицины отметили высокое качество услуг центров Новий зір.

Международная конференция в Одессе

Специалисты центров Новий зір представили ряд докладов

Наши специалисты на съезде Американской Академии Офтальмологии

Хирурги центра Новий зір Георгий Пархоменко и Андрей Коваленко делились опытом с коллегами в Лас-Вегасе.

Мировые стандарты качества для украинской офтальмологии

В центре Новий зір доступны последние достижения современной офтальмологии.

Новая видеокамера для «операционной будущего»

В киевском медицинском центре Новий зір на операционный микроскоп была установлена новая видеокамера Hitachi.

Специалисты центра Новий зір в Барселоне

Украинские офтальмологи выступили с докладами на представительных международных конгрессах.

Курсы повышения квалификации по-американски

Георгий Пархоменко принял участие в ежегодном заседании Американской Академии Офтальмологии.

Украинский опыт для белорусских коллег

Георгий Пархоменко провел семинар для белорусских офтальмологов по имплантации устройства Ex-Press

Операционная будущего

В центре Новий зір начал работу уникальный комплекс оборудования «Операционная будущего».

Новые возможности в лечении заболеваний роговицы

Новий зір открывает уникальное направление – имплантация кератобиоимпланта!

Европейский офтальмологический конгресс в Лондоне

Доклад специалиста центра Новий зір удостоился именного европейского гранта!

Установлен всеукраинский рекорд по времени операции катаракты

Офтальмохирург Андрей Коваленко избавил пациента от катаракты за 1 минуту 56 секунд.

Новое оборудование для хирургии катаракты и сетчатки

Украинские пациенты имеют возможность воспользоваться мировым классом услуг, на уровне европейцев и американцев.

Новый адрес – новые возможности!

Медцентр Новий зір в Хмельницком переехал в новое, просторное помещение на ул.Черновола, 108.

Обмен опытом на мировом уровне

Главный врач центра Новий зір Георгий Пархоменко принял участие в трех представительных офтальмологических конференциях

Интраокулярная линза нового поколения

Новий зір первым в Украине предложил инновационную разработку для лечения катаракты.

Осторожно, мошенники!

Медицинские центры Новий зір, не занимаются сетевым маркетингом и другими подобными видами деятельности!

Международный вебинар в центре Новий зір

Георгий Пархоменко провел мастер класс живой хирургии для специалистов из Украины, Беларуси и Казахстана.

«Операционная будущего» в Днепропетровске и Харькове!

Техническая база центров Новий зір пополнилась новой, уникальной установкой.

Офтальмологическая помощь украинским героям

Бесплатное лечение для участников АТО в медицинских центрах Новий зір

Высокая оценка харьковского центра на государственном уровне

Медцентру Новий зір в Харькове присвоена высшая категория.

Юбилейный европейский конгресс офтальмологов в Милане

Специалисты медцентров Новий зір выступили с докладами на европейском конгрессе офтальмологов.

Мастер-класс для европейских коллег

Новий зір – единственный из частных центров Украины, представивший «живую хирургию» на конгрессе в Киеве.

ЗАПИСАТЬСЯ ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК ЧАТ